Prevención

No es posible saber con certeza qué causa que una persona presente un trastorno de ansiedad, pero se pueden tomar medidas para reducir el impacto de los síntomas. Es importante:

1. Pedir ayuda enseguida: la ansiedad como muchos otros trastornos mentales, puede ser más difícil de tratar si no se acude con un especialista.

2. Mantente activo: participa en actividades que disfrutes y que te hagan sentir bien contigo mismo.

3. Evita el consumo de sustancias tóxicas: el consumo de alcohol y drogas provoca ansiedad o puede empeorarla. Si la idea de dejar de consumir estas sustancias te provoca sentimientos de ansiedad, consulta a tu médico.