¿Qué es?

El insomnio es un trastorno del sueño frecuente que puede causar dificultad para conciliar el sueño o mantenerlo, puede ser que te despiertes durante la noche o puede hacer que te despiertes demasiado temprano y no puedas volver a dormirte. Por lo que es posible que aun después de dormir, sigas sintiéndote cansado y con sueño cuando te despiertes.

El insomnio no solo puede minar tu energía y estado de ánimo, sino que también puede afectar tu salud, desempeño laboral y calidad de vida.

El número de horas suficientes para descansa varía según la persona y la edad, pero la mayoría de los adultos necesitan entre 7 y 9 horas por noche.



Es común (no normal) que en la vida adulta se experimente insomnio a corto plazo, que dura unos días o algunas semanas. Por lo general, se debe a estrés o a un acontecimiento traumático.

Sin embargo, algunas personas sufren insomnio a largo plazo (crónico) que dura un mes o más y afecta la calidad de vida y desempeño en las actividades diarias.

El insomnio puede ser el problema principal o puede estar asociado a otras enfermedades o a medicamentos.